Maksud Melankolia

Melankolia ialah satu keadaan kesedihan yang amat mendalam sehingga menjejaskan fungsi harian seseorang individu.

Definisi dan Asal Usul Istilah Melankolia

Secara umum, melankolia bermaksud penyakit mental yang dicirikan oleh perasaan murung yang berpanjangan dan keterlaluan sehingga boleh mengganggu aktiviti harian seperti tidur, makan, dan pemikiran.

Istilah ini berasal dari bahasa Yunani iaitu *melancholia* yang membawa maksud "hempedu hitam". Menurut kepercayaan perubatan kuno, emosi atau keadaan kesedihan melankolia dikaitkan dengan kelebihan hempedu hitam dalam badan seseorang.

Menurut Hippokrates, melankolia terjadi akibat ketidakseimbangan humor tubuh terutama kelebihan hempedu hitam yang menyebabkan seseorang itu mempunyai perasaan murung dan tidak bermotivasi.

Ciri-Ciri Melankolia

Orang yang mengalami melankolia biasanya memperlihatkan beberapa ciri berikut:

• Perasaan sedih yang mendalam dan berpanjangan tanpa sebab yang jelas.
• Kelesuan dan kurang semangat untuk melakukan aktiviti harian.
• Gangguan tidur dan selera makan yang tidak menentu.
• Kesukaran untuk berfikir dengan jernih dan perasaan putus asa.

Perbezaan Melankolia dan Kesedihan Biasa

Perbezaan utama antara melankolia dan kesedihan biasa ialah tahap keterlaluan dan tempoh masa berlarutan.

Kesedihan biasa biasanya bersifat sementara dan boleh hilang dengan masa atau sokongan emosi.

Sementara itu, melankolia adalah keadaan lebih serius yang boleh melumpuhkan dan memerlukan rawatan khusus jika berlarutan.

Hubungan Melankolia dengan Kesihatan Mental

Melankolia kini lebih difahami sebagai sebahagian daripada gangguan kemurungan atau depresi.

Kesan melankolia boleh menjadi sangat serius sehingga mengganggu fungsi sosial dan kerja seseorang, malah berpotensi membawa kepada masalah kesihatan mental lain jika tidak ditangani dengan baik.

Rawatan dan Cara Mengatasi Melankolia

Rawatan melankolia bergantung kepada tahap keterukan dan boleh melibatkan:

• Terapi psikologi seperti kaunseling dan terapi kognitif tingkah laku.
• Penggunaan ubat antidepresan di bawah pengawasan pakar kesihatan.
• Sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan untuk mengurangkan rasa keseorangan.
• Mengamalkan gaya hidup sihat seperti senaman, diet seimbang dan tidur yang cukup.

Kesimpulan

Melankolia adalah keadaan kesedihan yang lebih serius daripada kesedihan biasa dan boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang.

Mengenali tanda-tanda melankolia awal dan mendapatkan bantuan yang sesuai dapat membantu seseorang mengatasi keadaan ini dengan lebih berkesan.

Untuk maklumat lanjut mengenai kesihatan mental atau mendapatkan bantuan, anda boleh lawati Kementerian Kesihatan Malaysia atau pusat kaunseling berdekatan.