Maksud Dehidrasi
Dehidrasi ialah keadaan di mana badan mengalami kekurangan air yang teruk.
Apabila tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang diambil, fungsi badan akan terganggu dan boleh menjejaskan kesihatan secara serius.
Apa Itu Dehidrasi?
Dehidrasi bermaksud kekurangan bendalir dalam badan.
Dalam istilah perubatan, ia merujuk kepada kehilangan air berlebihan yang menyebabkan gangguan dalam proses metabolisme badan.
Kekurangan air ini bukan sahaja melibatkan air dalam darah, tetapi juga dalam tisu dan sel badan yang penting untuk fungsi optimum.
Punca Dehidrasi
Dehidrasi berlaku apabila badan kehilangan air lebih cepat daripada yang dapat diganti.
Antara punca utama dehidrasi termasuk:
- Cirit-birit yang melibatkan kehilangan cecair secara mendadak
- Muntah berterusan yang menyebabkan badan kekurangan cecair
- Berpeluh banyak akibat aktiviti fizikal atau cuaca panas
- Kurang pengambilan air minuman
- Kesan daripada penyakit demam atau jangkitan
Gejala Dehidrasi
Tanda-tanda awal dehidrasi adalah rasa haus yang kuat dan berkurangnya pengeluaran air kencing.
Apabila keadaannya menjadi lebih serius, simptom lain seperti:
- Bibir dan mulut kering
- Kekurangan air mata ketika menangis
- Berhentinya peluh walaupun cuaca panas
- Kekejangan otot
- Pening dan sakit kepala terutama ketika berdiri
- Lemah badan dan degupan jantung yang laju
Bahaya Dehidrasi
Dehidrasi yang tidak dirawat boleh membawa kepada komplikasi serius termasuk kegagalan organ, sawan, dan dalam kes yang parah boleh mengancam nyawa.
Kanak-kanak dan warga emas adalah golongan yang paling mudah terjejas kerana sistem tubuh mereka kurang cekap mengawal keseimbangan air.
Cara Mencegah dan Mengatasi Dehidrasi
Meminum air secukupnya setiap hari adalah langkah utama untuk mencegah dehidrasi.
Jumlah air yang diperlukan berubah mengikut umur, berat badan, dan tahap aktiviti fizikal.
Selain air biasa, pengambilan minuman elektrolit juga membantu menggantikan mineral penting yang hilang ketika berpeluh atau mengalami muntah dan cirit-birit.
Jika simptom dehidrasi ringan, minum air secara berterusan boleh membantu. Namun, jika gejala semakin teruk seperti muntah berterusan atau tidak boleh minum, mendapatkan rawatan di fasiliti kesihatan adalah perlu.
Kesimpulan
Dehidrasi adalah keadaan serius yang berlaku apabila badan kekurangan air yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.
Memahami maksud dehidrasi, mengenali sebab dan gejala, serta mengambil langkah pencegahan adalah penting untuk memastikan kesihatan terjaga.
Untuk maklumat lanjut dan semakan berkaitan kesihatan, anda boleh lawati Kementerian Kesihatan Malaysia.