Maksud BMI

Indeks Jisim Badan atau lebih dikenali sebagai BMI adalah satu ukuran yang digunakan untuk menilai sama ada berat badan seseorang itu berada dalam lingkungan yang sihat atau sebaliknya.

Apa Itu BMI?

BMI adalah singkatan bagi Body Mass Index atau dalam Bahasa Melayu disebut sebagai Indeks Jisim Badan.

Ia adalah kaedah pengiraan yang menghubungkan berat badan dengan ketinggian seseorang untuk memberikan gambaran mengenai jumlah lemak tubuh.

Dengan kata lain, nilai BMI digunakan untuk menganggarkan sama ada seseorang itu kurang berat badan, normal, berat badan berlebihan, atau obes.

Cara Pengiraan BMI

Cara mengira BMI adalah dengan menggunakan formula berikut:

• BMI = Berat (kg) / (Tinggi (m) x Tinggi (m))

Contohnya, jika seseorang mempunyai berat 70 kilogram dan ketinggian 1.75 meter, maka BMI adalah:

BMI = 70 / (1.75 x 1.75) = 22.86

Penafsiran Nilai BMI

Menurut standard yang biasa digunakan, nilai BMI boleh dikategorikan seperti berikut:

• Kurang berat badan: BMI kurang daripada 18.5
• Berat badan normal: BMI antara 18.5 hingga 22.9
• Berat badan berlebihan: BMI antara 23 hingga 27.4
• Obes: BMI 27.5 dan ke atas

Kategori ini membantu individu dan profesional kesihatan untuk menilai risiko kesihatan yang berkaitan dengan berat badan seseorang.

Kepentingan Mengetahui BMI

Mengetahui nilai BMI sangat penting bagi memantau kesihatan dan risiko penyakit yang boleh dikaitkan dengan berat badan berlebihan atau kekurangan berat badan.

Mempunyai BMI dalam julat normal membantu mengurangkan risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Sebaliknya, nilai BMI yang tinggi menunjukkan risiko lebih tinggi terhadap masalah kesihatan tersebut.

Bila BMI Tidak Sesuai Digunakan?

Walaupun BMI adalah alat yang sangat berguna, ia tidak sesuai digunakan bagi semua orang.

Contohnya, BMI tidak sesuai untuk:

• Kanak-kanak di bawah 18 tahun dan warga tua lebih 64 tahun
• Wanita yang sedang mengandung atau menyusukan anak
• Ahli sukan yang aktif kerana otot mereka lebih berat daripada lemak

Kesimpulan

BMI adalah alat yang mudah dan pantas untuk menilai status berat badan seseorang secara amnya.

Namun, ia perlu digabungkan dengan penilaian lain dan nasihat kesihatan profesional untuk mendapatkan gambaran lengkap mengenai kesihatan individu.

Untuk maklumat lanjut tentang penjagaan kesihatan dan nutrisi, anda boleh layari laman web rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia.