Cara Merawat Peranakan Jatuh

Peranakan jatuh adalah masalah yang sering dialami oleh ramai wanita terutama selepas melahirkan anak atau apabila usia semakin meningkat. Keadaan ini berlaku apabila organ dalaman bahagian pelvis seperti rahim, pundi kencing atau faraj jatuh dari kedudukan asal akibat kelemahan otot dan ligamen di kawasan tersebut.

Apakah Penyebab Peranakan Jatuh?

Peranakan jatuh biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti kehamilan, proses bersalin yang sukar, batuk yang kerap, angkat berat secara berlebihan, atau pertambahan usia yang menyebabkan otot pelvis menjadi lemah. Selain itu, merokok juga boleh memburukkan keadaan ini kerana ia menyebabkan batuk kronik dan melemahkan tisu penyokong peranakan.

Tanda-tanda Peranakan Jatuh

Antara simptom yang sering dialami ialah merasa berat atau seperti ada sesuatu yang jatuh di kawasan faraj, kesukaran mengawal kencing, sakit belakang, dan ketidakselesaan ketika duduk atau berjalan. Jika dibiarkan, peranakan jatuh boleh mengganggu aktiviti harian dan menjejaskan kualiti hidup.

Cara Merawat Peranakan Jatuh

Rawatan peranakan jatuh bergantung kepada tahap keterukan masalah itu. Berikut adalah beberapa cara yang boleh diamalkan untuk merawat dan mengurangkan masalah ini:

• Senaman Kegel: Senaman yang menumpukan otot pelvis ini membantu menguatkan otot yang menyokong peranakan. Amalkan dengan mengecut dan melepas otot pelvis secara berulang setiap hari.
• Jauhi Rokok: Elakkan merokok kerana ia boleh menyebabkan batuk yang berterusan dan melemahkan sokongan otot pelvis.
• Penggunaan Vaginal Pessary: Alat berbentuk donat ini diletakkan di dalam faraj bagi membantu menstabilkan dan menyokong kedudukan peranakan supaya tidak mudah jatuh.
• Rawatan Tradisional Melayu: Urutan peranakan selepas bersalin dipercayai dapat membantu mengangkat kembali peranakan ke posisi asal. Tambahan pula, mandi bertungku dengan menggunakan minyak aromaterapi dan menjalani rawatan jamu yang disahkan halal dan diluluskan boleh menjadi ikhtiar tambahan.
• Pengubahan Gaya Hidup: Elakkan berdiri terlalu lama dan angkat berat yang boleh menambah tekanan pada otot pelvis. Duduk rehat secukupnya dan pastikan berat badan terkawal.

Petua Tambahan Dari Tradisi Melayu

Selain rawatan moden, beberapa petua tradisional turut diamalkan untuk membantu mengatasi masalah peranakan jatuh seperti:

• Melakukan tungku di bahagian perut dengan menggunakan tungku panas yang dibalut kain batik bagi membantu mengecutkan rahim.
• Minum air rebusan akar kayu tertentu yang dipercayai dapat membantu menegakkan peranakan.
• Pengambilan jamu dan makjun yang dijual dengan kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia turut menjadi pilihan ramai wanita.
• Penggunaan nenas batu juga dianggap berkesan dalam menjaga kesihatan rahim secara tradisional.

Apakah Yang Perlu Dilakukan Jika Masalah Berterusan?

Jika simptom peranakan jatuh semakin serius dan mengganggu kehidupan seharian, langkah mendapatkan rawatan perubatan adalah penting. Doktor mungkin akan mencadangkan fisioterapi, penggunaan alat sokongan lebih khusus atau pembedahan bagi kes yang teruk.

Untuk maklumat lanjut mengenai rawatan dan sokongan kesihatan wanita, anda boleh melayari laman web rasmi kementerian kesihatan di www.moh.gov.my.

Penjagaan awal dan ikhtiar dengan kaedah yang sesuai boleh membantu mencegah dan merawat peranakan jatuh. Dengan langkah yang betul, wanita boleh meningkatkan kualiti hidup dan kesihatan pelvis mereka secara menyeluruh.